承認欲求・自己評価
承認欲求から静かに抜け出す｜過去の後悔と未来の不安に飲まれた心を静める方法
支配・人間関係のストレス 「負けず嫌い」という執着を手放す｜他人との比較から降り、静けさを選ぶ
「負けず嫌い」という言葉は、世間一般では向上心や成功の秘訣として、どこか肯定的な意味で使われることが多いように感じます。けれど、私自身はその性質に長年振り回され、自分を苦しめるばかりか、周囲にも無駄な緊張感や摩擦を生み出してしまう元凶になっ...
心の静けさ・仏教思想 社内の不条理や突然の決定を「天気」として受け流す工夫
月曜日の朝、出社してパソコンを開いた瞬間に飛び込んでくる「組織改編」や「方針変更」の通知。あるいは、昨日まで進めていたプロジェクトが上層部の一言で白紙に戻る瞬間。かつての私は、こうした突然の決定や社内の不条理に直面するたび、「なぜこんな無意...
働き方・キャリアの迷い 会社に過度な期待をしない。「それ相応の道」を静かに愛でる働き方
夕方18時過ぎ、オフィスビルを出た瞬間に頬にあたる夜風。どこか冷たくもあり、どこか救われるような心地がする時間帯です。ふと振り返ると、かつての私は自分の時間や体力のすべてを会社に差し出し、「これだけ尽くしたのだから、相応の評価や見返りがある...
働き方・キャリアの迷い 仕事でミスをした後の「ネガティブ反省会」を10分で終わらせる技術
仕事で大きなミスをしてしまった日の帰り道。オフィスを出て駅へ向かう足取りは重く、電車の中で吊り革につかまりながら、今日の一連の失敗が頭の中で何度も再生されてしまうことがあります。「なぜあんな初歩的な確認を怠ったんだろう」「相手に余計な手間を...
承認欲求・自己評価 会社で「見えにくい貢献」にモヤモヤしたときの心の切り替え方
複雑な業務マニュアルを整理したり、トラブルが発生しないように裏で事前調整を重ねたり、誰もやりたがらない雑務を淡々と片付けたり。組織の中には、表舞台で派手に注目されるわけではないものの、それがないと全体が回らなくなる「土台を支える仕事」がたく...
承認欲求・自己評価 他人の情報に振り回されないための「情報デトックス」実践手順
職場で他人が順調に成果を出している話を聞いたり、自分以外の誰かが評価されている姿を目にしたりするたび、胸の奥がキュッと締め付けられるような焦りや劣等感を抱いてしまうことがあります。「それに比べて自分は……」と周囲の誰かと自分を比較しては勝手...
心の静けさ・仏教思想 「何もしない休日」に猛烈な罪悪感があるあなたへ｜「生産性という呪縛」から降りる練習
せっかくの休日、目覚ましをかけずにゆっくり起きて、ソファでぼんやり過ごした午後。あるいは、特に何をするでもなく動画を眺めて一日が終わってしまった夕方。ふと胸の奥から、冷たい焦りや罪悪感が込み上げてくることはないでしょうか。「今日は何も生産的...
承認欲求・自己評価 他人の評価が気になって疲れる心理と、自分軸を取り戻すための3つの思考法
仕事で「他人の顔色」や「上司からの評価」ばかりが気になり、心がすり減ってしまう日があります。真面目に仕事へ向き合ってきた人ほど、「これだけやっているのに」という割り切れない思いや、要領よく評価されている周りと比べてしまう焦りに飲み込まれやす...
心の静けさ・仏教思想 自分の「正しさ」を証明したくて疲れる日｜論破や説得を手放し、静けさを取る
「どうして分かってくれないんだろう」 「どう考えても、こちらの主張の方が正しいはずなのに」会議や打ち合わせの中、あるいは同僚とのちょっとした会話の中で、相手の意見に強烈な違和感を覚えて自分の「正しさ」をどうしても証明したくなる瞬間があります...
心の静けさ・仏教思想 「あの人はなぜあんな態度をとるのか」と考え続けてしまう時｜「他人の頭の中」の捜索を放棄する
オフィスを出て最寄り駅に向かう夜道や、帰宅してお風呂に浸かっているとき。ふと、日中の出来事が頭をよぎることがあります。「あの時、なんであの人はあんな冷たい言い方をしたんだろう」 「何か気に障るようなこと、言っちゃったかな……」一度その疑問が...